Quiche aux brocolis et aux lardons
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|En piste pour la création culinaire !
Suivez les étapes et créez cette recette comme un chef !
Étape 1
Faire cuire les brocolis à l'autocuiseur (10 minutes) ou dans de l'eau bouillante (20 minutes).
Étape 2
Dans un saladier, battre les œufs et ajouter la crème fraîche. Ajouter ensuite les lardons fumés et les brocolis en petits morceaux.
Étape 3
Disposez la pâte dans un moule et verser votre préparation. Enfourner dans un four préchauffé, pendant 30 minutes à 200°C.
La liste de courses
Découvrez tout ce dont vous avez besoin pour créer cette recette gourmande, et préparez-vous à de nouvelles saveurs !
Nombre de part(s)
6 gros oeufs datés du jour de ponte
3 oeufs
Crème fraîche épaisse
25 cl
Brocolis En fleurettes
500 g
Pâte feuilletée
1 Rouleau
(250g)
Lardons Fumés
150 g
conservateurs
e250 - Nitrite de sodiume262 - Diacétate de sodium hydrogènee262i - Acétate de sodiumDe la tête aux macros
Découvrez les détails nutritionnels de la recette pour une alimentation saine, équilibrée et maitrisée.
| Nutriment | Pour 100g |
|---|---|
| Protéines | 6.26 g |
| Lipides | 13.56 g |
| dont acides gras saturés | 6.94 g |
| Glucides | 8.99 g |
| dont sucre | 1.86 g |
| Sel | 0.52 g |
| Fibres | 1.81 g |
| Énergie | 188.09 kcal |
Expérimentez comme un(e) chef(fe)
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