Quiche provençale
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|En piste pour la création culinaire !
Suivez les étapes et créez cette recette comme un chef !
Étape 1
Étaler la pâte feuilletée dans un plat tarte.
Étape 2
Couper toutes les tomates en rondelles, les disposer dans le plat. Mettre au frais.
Étape 3
Couper l'oignon en petits dés et le poivron en fines lamelles. Mettre le tout dans un récipient, puis ajouter le thon, les oeufs, la crème semi-épaisse et l’emmental. Mélanger le tout.
Étape 4
Verser la préparation sur la pâte feuilletée et les tomates. Enfourner au four 45min à 180°C.
Étape 5
Déguster chaud accompagné d'une salade verte.
La liste de courses
Découvrez tout ce dont vous avez besoin pour créer cette recette gourmande, et préparez-vous à de nouvelles saveurs !
Nombre de part(s)
Emmental
100 g
Thon entier au naturel
1 boîte
(140g)
Crème Semi Épaisse
20 cl
Oignons jaunes
2 oignons
(160g)
Oeufs
3 oeufs
Pâte Feuilletée
285 g
Poivron, vert, jaune ou rouge, cru
1 poivron
(130g)
Tomate, crue
3 tomates
(200g)
emulsifiants
e460 - Cellulosese471 - MonostéarineDe la tête aux macros
Découvrez les détails nutritionnels de la recette pour une alimentation saine, équilibrée et maitrisée.
| Nutriment | Pour 100g |
|---|---|
| Protéines | 7.88 g |
| Lipides | 8.94 g |
| dont acides gras saturés | 4.39 g |
| Glucides | 9.34 g |
| dont sucre | 1.3 g |
| Sel | 0.43 g |
| Fibres | 0.73 g |
| Énergie | 162.69 kcal |
Expérimentez comme un(e) chef(fe)
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